Monatskurs

In diesem Kurs erfahren Sie bei jedem Besuch Neues über Achtsamkeit. Jedes Mal steht eine andere Übung im Vordergrund. So können Sie ausprobieren, was Ihnen zusagt und auch in der Gruppe Erfahrungen austauschen. Zusätzlich werden Sie Wege finden Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren.

Aktuelle Kursdaten:
18., 25. Mai, 1., 15. und 29. Juni 2023
Jeweils 17.00 - 18.00 Uhr für CHF 195.-
Verbindliche Anmeldung über untenstehendes Formular.

Das kriegen Sie:

Auseinandersetzung mit sich selbst im aktuellen Augenblick.
Sie schulen Ihre Achtsamkeit durch konkrete Übungen.
Austausch über eigene Erfahrungen und die anderer.
Ideen, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann.

Über die Kursleiterin:
Sarah Sclafani, Psychologin MSc
Sie ist in der bekannten MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction) und in interpersoneller Achtsamkeit (IMP – Interpersonales Achtsamkeits-Programm) ausgebildet. An der ZHAW (Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften) leitet sie regelmässig Achtsamkeitsübungen an. Ausserdem führt sie in der Privatwirtschaft Aufträge zur Vermittlung von Achtsamkeit durch. Weitere Informationen sind unter www.sclafani.ch/ueber-mich zu finden.

Informationen und Anmeldung

Durchführungsort: Hans-Huber-Strase 4, Zürich

Der Kurs kommt zustande bei min. vier Teilnehmenden.
Die maximale Teilnehmendenzahl beträgt acht.

Eine frühe Anmeldung wird empfohlen. Die Anmeldefrist endet jeweils eine Woche vor der Durchführung.

Voraussetzungen für die Teilnahme:

Keine aktive Suchterkrankung
Keine Psychosen
Kein unbearbeitetes Trauma