Angeleitete Achtsamkeitsübung in der Gruppe für mehr Fokus und Zufriedenheit.
Von positiven Effekten profitieren
Nur wer regelmässig Mindfulness übt, wird von den zahlreichen positiven Effekten profitieren. 15 Minuten lassen sich in jeden Alltag einbauen. Lasse diesen Termin zu einem Fixpunkt in deiner Agenda werden.
Du wirst feststellen, dass du danach fokussierter und zufriedener sowie weniger reaktiv, sondern besonnener die nachfolgenden Tätigkeiten ausführst.
Wir treffen uns online. In diesen 15 Minuten musst du nichts leisten. Ganz für dich, folgst du meiner Anleitung und lernst dabei immer wieder neue Achtsamkeitsübungen kennen. Es gibt keinen Austausch und du entscheidest selbst, ob du die Kamera und das Mikrofon anschalten möchten, oder nicht.
Der Kurs wird wöchentlich durchgeführt und findet das ganze Jahr statt. Er ist in Abos für die Dauer von zwei Monaten gegliedert. Die Praxis hat gezeigt, dass sich nach dieser Dauer eine Routine einstellt und durch die Gruppe die Motivation steigt.
Wer zuerst einmal reinschnuppern möchte, kann diese Übungen ausprobieren.
Was dich erwartet:
- Auszeit im hektischen Alltag.
- Innehalten im aktuellen Augenblick.
- Schulung von Achtsamkeit durch konkrete, wechselnde Übungen.
- Zeit für dich - es ist nicht nötig Mikrofon und Kamera einzuschalten (freiwillig möglich).
- Volle Präsenz - kein Wort zu viel.
8 Termine für 148.-
Über mich:
Ich bin in der bekannten MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction) und in interpersoneller Achtsamkeit (IMP – Interpersonales Achtsamkeits-Programm) ausgebildet und leite regelmässig Achtsamkeitsübungen an.
Zudem begleite ich Unternehmen in der Privatwirtschaft dabei, Achtsamkeit nachhaltig in ihren Arbeitsalltag zu integrieren.
Weitere Informationen findest du bei Über mich.
Informationen und Anmeldung
Durchführungsort: online
Voraussetzungen für die Teilnahme:
- Keine aktive Suchterkrankung
- Keine Psychosen
- Kein unbearbeitetes Trauma