Psychologische Beratung
Als Psychologin lege ich den Schwerpunkt meiner Arbeit darauf, Menschen in ihrer Entwicklung zu unterstützen, blinde Flecken zu erkennen und Klarheit zu finden.
«Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.»
Antoine de Saint-Exupéry
In meiner Arbeit begegne ich Menschen, die mitten im Leben stehen, viel leisten und sich plötzlich an einem Punkt befinden, an dem sie feststecken. Manchmal fehlt schlichtweg die Klarheit darüber, wie es weitergehen soll. Andere wiederum wissen rational genau, was sie tun müssten, schaffen es aber nicht, dieses Wissen in den Alltag zu integrieren. Mich fasziniert es, gemeinsam die unbewussten Muster und blinden Flecken aufzudeccken, die den Weg versperren.
Meine Klienten schätzen an unserer Zusammenarbeit besonders meine:
«Die bewusste Auseinandersetzung mit sich selbst trägt zu einem erfüllten Leben bei. Davon bin ich überzeugt.»
Mein Ansatz ist fundiert, analytisch und evidenzbasiert. Ich biete dir einen Raum, in dem wir tiefgründig an deinen Themen arbeiten, dabei behalte ich die Lösung und den Transfer in deinen Alltag immer im Blick. Das Ziel ist, negative Überzeugungen in gesunde, alltagstaugliche Bewältigungsstrategien umzuwandeln.
Dabei spielt Achtsamkeit eine wertvolle Rolle. Sie ist ein wissenschaftlich fundiertes Werkzeug, das zu einer inneren Haltung werden kann. Durch meine Ausbildung (unter anderem in der MBSR-Methode und als Trainerin für Mindfulness in Organisationen) nutze ich diese Ansätze gezielt, um Klarheit zu schaffen. Denn nur, wenn du deine eigenen Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen bewusst wahrnehmen kannst, gelingt es, Entscheidungen zu treffen, Sinnhaftigkeit zu finden und nachhaltige Veränderungen anzustossen.
«Durch das Coaching habe ich die Zuversicht gewonnen, dass ich meine persönlichen Ziele erreichen kann, auch wenn es mit der täglichen Umsetzung einmal nicht perfekt funktioniert oder es Rückschläge gibt. Mir ist durch die Arbeit mit Sarah bewusst geworden, dass ich jederzeit selbst meine Situation beeinflussen kann und ich habe hilfreiche Strategien hierfür gelernt. Vielen Dank!»
Martina K. Coachingteilnehmerin
Gerne empfange ich dich online oder im Zentrum Laguna in Zürich Altstetten.
Die Online-Durchführung ermöglicht es flexibel und ortsunabhängig an den Sitzungen teilzunehmen – bequem und zeitsparend.
Das Zentrum Laguna ist gut mit den ÖV erreichbar. Solltest du mit dem Auto kommen, stehen Parkplätze zur Verfügung. Einer befindet sich in der Hermetschloostrasse und einer im Innenhof (Beschriftung: Zentrum Laguna).
Fülle unterstehendes Formular aus oder ruf mich an.
Melde dich jetzt für ein kostenloses 20-minütiges Erstgespräch, das online oder telefonisch durchgeführt wird.
Im Gespräch klären wir deine Anliegen und lernen uns kennen, um zu entscheiden, ob wir gemeinsam weitergehen möchten. Dabei prüfen wir auch, ob mein Angebot für deine Situation passend ist (bitte beachte, dass ich keine Psychotherapie für klinische Diagnosen wie z. B. schwere Depressionen oder PTBS anbiete).
Kläre mit deiner Krankenkasse, ob Kosten für die psychologische Beratung übernommen werden.
Die meisten Zusatzversicherungen decken Leistungen zur mentalen Gesundheit. Erwähne unbedingt:
Erfahre hier mehr über meinen Hintergrund und meine Arbeitsweise.
Eine transparente Übersicht meines Angebots und der Tarife sowie die Möglichkeit zur direkten Buchung findest du im Onlineportal.
Möchtest du Achtsamkeit als feste Ressource in deinen Alltag integrieren oder suchst du nach einer punktuellen Auszeit im Alltag? Ergänzend zur psychologischen Beratung biete ich zwei Formate an, die dich dabei unterstützen, bewusster innezuhalten:
Nutze Achtsamkeit als strategische Ressource für deinen anspruchsvollen Berufsalltag. Lerne, aus dem ständigen Reaktionsmodus auszusteigen, im grössten Trubel den Fokus zu bewahren und souverän zu entscheiden – ohne deine eigenen Energiereserven aufzubrauchen.
Mehr erfahrenGönn dir eine Auszeit mitten im Alltag, um den Kopf wieder frei zu bekommen. In einer 15-minütigen Online-Session führe ich dich durch eine Achtsamkeitsübung, um dein Gedankenkarussell zu stoppen.
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