Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften
Unternehmen & Bildungsinstitute
Fokus, Resilienz und Zukunftsfähigkeit im Arbeitsalltag stärken.
Begleitung für Unternehmen & Bildungsinstitute
Die moderne Arbeitswelt erfordert von Mitarbeitenden und Führungskräften ein hohes Mass an Agilität und Resilienz. Ich unterstütze Organisationen dabei, diese Fähigkeiten gezielt auszubauen – sei es durch individuelle Begleitung, praxisnahe Workshops oder regelmässige angeleitete Auszeiten im Alltag.
Entdecke hier meine Formate für Unternehmen.
Suchst du als Bildungsinstitut eine erfahrene Dozentin? Dann springe hier direkt zum Bereich Erwachsenenbildung.
Warum mentale Stärke heute entscheidend ist
Wir sind im Alltag ständig gefordert, mit komplexen Umständen umzugehen. Dabei müssen wir den Blick oft von den vielen äusseren Reizen lösen und nach innen richten. Durch Reflexion und Achtsamkeit lernen wir, hinderliche Gewohnheiten zu durchbrechen, unnötige Bewertungen aufzugeben und Ruhe zu finden. Das schärft den Fokus, eröffnet neue Perspektiven und baut Stress messbar ab.
Schon heute, und künftig noch mehr, verlangt die Arbeitswelt starke Sozial- und Selbstkompetenzen.
Dazu gehören unter anderem:
- Selbstreflexion
- Eine klare Wahrnehmung dessen, was tatsächlich passiert
- Der souveräne Umgang mit eigenen Gedanken, Gefühlen und Empfindungen
- In schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben
- In anspruchsvollen Gesprächen neutral und neugierig zu bleiben
Referenzen
Eine Auswahl an Organisationen, die mir bereits vertraut haben siehst du hier.
Was sie zu unserer Zusammenarbeit sagen, liest du in den Erfahrungsberichten.
AXA Versicherungen AG
Zürcher Kantonalbank
OST – Ostschweizer Fachhochschule
HEKS, Schweizer NGO (Nichtregierungsorganisation)
Driving Center Schweiz AG, ein Unternehmen der Emil Frey Gruppe
1:1 Coaching für Mitarbeitende & Führungskräfte
Manchmal braucht es mehr als ein allgemeines Training. Wenn Menschen in deinem Unternehmen an ihre Grenzen stossen, vor komplexen Herausforderungen stehen oder individuelle Stressmuster aufbrechen wollen, bietet ein 1:1 Coaching den wirksamsten Rahmen.
In vertraulichen Einzelsitzungen erarbeite ich mit meinem Gegenüber individuelle, fundierte Lösungswege. Das Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und langfristig zu sichern.
Egal ob im Business-Coaching oder in der psychologischen Beratung – mein Fundament bleibt gleich: fundiert, analytisch und evidenzbasiert.
Mehr zu meiner Arbeitsweise.
Workshop Ready für die Zukunft? Future Skills durch Mindfulness stärken!
Zweiteiliger Workshop mit Übungsanleitungen und
vielen praktischen Hacks für den (Arbeits-)Alltag
Wir leben in einer Welt, die sich «gefühlt» immer schneller dreht, die uns überreizt und deren hochkomplexe Wirkzusammenhänge und exponentielle Dynamiken wir nicht begreifen. Die Folge: Wir sind abgelenkt, überfordert, verunsichert und erschöpft.
Mit Mindfulness können wir Future Skills üben und stärken. Wir bleiben dadurch fokussiert, leistungsfähig, mental agil sowie resilient und sind verbunden mit uns selbst und unseren Mitmenschen.
Sind Führungskräfte und Mitarbeitende zukunftsbefähigt, profitieren auch Unternehmen: Sie sichern sich durch das höhere Engagement ihrer Mitarbeitenden und das bessere Betriebsklima einen Wettbewerbsvorteil.
Was Mitarbeitende im Workshop erleben:
- Future Skills und was die Zukunft von uns verlangt
- Digitalisierung und ihre Auswirkungen
- Mindfulness und ihre wissenschaftliche Evidenz
- Wie wir unsere Automatismen unter Kontrolle bringen
- Unser Körper als Ressource
- Achtsame Kommunikation für wohlwollenden Umgang mit unseren Mitmenschen & uns selbst
- Zielführende Übungen und hilfreiche Hacks für den (Arbeits-) Alltag
Ablauf
Zwei Halbtage im Abstand von 6-8 Wochen.
Dazwischen regelmässig neue Inspirationen, selbständiges Üben und Austausch mit Buddy.
Anzahl Teilnehmende
10-14 Personen
Ort
Im Unternehmen oder extern
Über uns
Sarah Sclafani, Psychologin MSc, zert.Trainerin für Mindfulness in Organisationen
Claudia Bürgler, lic. phil. I, zert. Trainerin für Mindfulness in Organisationen
Rückmeldungen aus erster Hand
«Herzlichen Dank euch beiden für die Durchführung dieses tollen Workshops! Ich denke weiterhin täglich mehrfach an euch und eure Hacks - und setze diese natürlich auch um. Ich hoffe, dass ihr noch vielen anderen Menschen euer Wissen mit auf den Weg geben könnt und die Welt so wieder etwas achtsamer gestaltet.»
Josefine Patzelt
Senior Projektleiterin Live Marketing
«Ein grosses Dankeschön für die inspirierenden Workshops und die herzliche, authentische Begleitung über die letzten zwei Monate. Der Kurs war eine wahre Bereicherung und ich bin dankbar für die wertvollen Erfahrungen.»
Sarah Harsch
Marketing Strategy Manager
15 Minuten Pause für Mitarbeitende
Gönn deinen Mitarbeitenden eine regelmässige, kurze Auszeit mitten im Berufsalltag.
In einer 15-minütigen Online-Session führe ich die Teilnehmenden durch Übungen, um den Kopf sofort wieder frei zu bekommen, Fokus und Ruhe zu finden.
Ein unkompliziertes, präventives Format, das sich in jeden Arbeitsalltag integrieren lässt – ohne Vorwissen und idealerweise direkt am Schreibtisch.
Mache deine Mitarbeitenden zukunftsfähig und nehme Kontakt mit mir auf.
Für Bildungsinstitute
Bist du in der Erwachsenenbildung tätig?
Lade mich zur Wissensvermittlung ein. Für viele Berufe ist die bewusste Selbstwahrnehmung eine essenzielle Fähigkeit. Gib deinen Teilnehmenden die Möglichkeit, diese Kompetenz zu schärfen.
Gerne teile ich mein psychologisches Fachwissen in unterschiedlichen Weiterbildungsformaten. Dabei lege ich besonderen Wert auf wissenschaftliche Fundierung, methodische Vielfalt und einen individuellen Transfer in die berufliche Praxis.
Wenn du deine Weiterbildungsteilnehmenden oder Studierenden mit aktueller Expertise bereichern möchtest, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.
«Ich habe mit Sarah zusammen an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften Workshops zum Thema Achtsamkeit und Selbstführung durchführen dürfen. Sarah begleitet die Teilnehmenden als Dozentin mit grosser Sensibilität für ihre Anliegen und einer hohen fachlichen und methodischen Kompetenz. Dabei unterstützt sie jeden und jede auf dem eigenen Entwicklungsweg und schafft gleichzeitig eine vertrauensvolle Gruppendynamik.
Sie lebt für mich in ihrem Kontakt und der Vermittlung der Inhalte das, für das sie steht – eine achtsame, ressourcenorientierte und gleichzeitig fördernde Haltung. Es ist eine grosse Freude, mit ihr zusammenzuarbeiten.»
Stefanie Neumann
Dozentin & Beraterin IAP, Zentrum für Leadership, Coaching & Change Management
«Sarah dozierte an unserem Zertifikatslehrgang Resilienz und Positive Psychologie zum Themenbereich Medienpsychologie und Medienkompetenz.
Wir erlebten Sarah als sehr versierte, einfühlsame und sachkundige Referentin. Unserem Wunsch nach Stoffdurchdringung durch gemeinsames Erarbeiten konnte sie vollumfänglich entsprechen.
Die Studierenden und die Kursverantwortlichen empfehlen Sarah gerne weiter. Gleichzeitig freuen wir uns auf die weitere Zusammenarbeit.»
Jörg Kyburz
Inhaber und Geschäftsführer
Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Erfahrungsberichte von Unternehmen und Bildungsinstituten
Zusammenarbeit beginnt mit einem ersten Eindruck.
Die folgenden Empfehlungen zeigen eine Auswahl an Unternehmen und Institutionen, mit denen ich bereits zusammenarbeiten durfte.
Die persönlichen Worte schildern Eindrücke aus der Zusammenarbeit. So erhältst du einen fundierten Eindruck davon, wie meine Arbeit bei unterschiedlichen Partnern angekommen ist und welchen Mehrwert sie gestiftet hat.
Valerie Baumann Strategy, Transformation & Operations Manager Marketing & Communications, ZKB
«Ich kann den Workshop von Herzen weiterempfehlen. Sarah und Claudia machen das mit viel Herzblut sowie Engagement und zeigen auf, wie Achtsamkeit im Alltag einen Platz findet. Danke dafür!»
Olivia Payo Moreno Leiterin Geschäftsstelle ZH/SH HEKS
«Die Zusammenarbeit mit Sarah Sclafani war sehr professionell und unkompliziert. Sie ist auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat einen kurzen Input mit Achtsamkeitsübung für meine Mitarbeitenden entwickelt sowie durchgeführt. Die Übung ermöglichte es uns inne zu halten und einen Moment der Ruhe und Entspannung im hektischen Berufsalltag einzubauen.»
Alex Simeon Stabschef bei OST Ostschweizer Fachhochschule Innovationstagung
«Sarah referierte an unserer Innovationstagung zum Thema Achtsamkeit und Digitalisierung. Ihre Inhalte sind auf grosses Interesse gestossen - die Rückmeldungen der Teilnehmenden waren positiv und die Diskussionen nach dem Referat und während des Apéro sehr angeregt. Auch die kleine Achtsamkeitsübung kam sehr gut an.»
Martina K. Coachingteilnehmerin
«Durch das Coaching habe ich die Zuversicht gewonnen, dass ich meine persönlichen Ziele erreichen kann, auch wenn es mit der täglichen Umsetzung einmal nicht perfekt funktioniert oder es Rückschläge gibt. Mir ist durch die Arbeit mit Sarah bewusst geworden, dass ich jederzeit selbst meine Situation beeinflussen kann und ich habe hilfreiche Strategien hierfür gelernt. Vielen Dank!»
Beatrice Mühlberg Verantwortliche Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) & Diversity, ZHAW
«Sarah hat ein besonderes Talent, ihre Workshopteilnehmer sanft in die Achtsamkeitspraxis einzuführen. Angeleitet durch ihre ruhige, liebevolle Stimme konnte ich wunderbar abschalten und mich auf die Entspannungsübungen einlassen. Das vermittelten Wissen und die Praxisübungen kann ich wunderbar in den Alltag integrieren, um besser mit stressigen Situationen umzugehen.»
Ursula Wirz Teilnehmerin Achtsamkeitskurs Gemeinde Küsnacht
«Sarahs Stimme ist ruhig, mit einem dunklen Timbre. Damit leitet sie die Gruppe in den Achtsamkeitsübungen sanft. Ihre Stimme trägt einen hinein in eine tiefere Meditation.»
Impulse für den Berufsalltag
Suchst du nach psychologischen Informationen zu Themen wie alte Muster durchbrechen, Umgang mit digitalem Stress, Sinnhaftigkeit finden und Selbstfürsorge leben?
Entdecke fundierte psychologische Erkenntnisse, praktische Übungen und Gedanken, die dich zum Reflektieren anregen in meinem Blog.
Lass uns gemeinsam besprechen, was für deine Mitarbeitenden, Führungskräfte oder Weiterbildungsteilnehmenden nützlich ist.
Schreibe mir oder rufe mich an. Ich freue mich über die Kontaktaufnahme!